Die guten Vorsätze sind groß, der innere Schweinehund aber leider oft noch größer. Wer sich jetzt den ultimativen Ruck runter vom Sofa und rein in die Sportschuhe geben möchte, kann sich wieder für das Projekt „Runter von der Couch – mach Dich fit“ vom Verein „Fit und gesund MG e.V.“ anmelden.
Das Projekt bietet in der Zeit zwischen März und September 2025 ein abwechslungsreiches Sportprogramm an, dessen Schwerpunkt im Nordic Walking liegt. Die sportliche Leitung hat Lehrtrainerin Cornelia Kerkhoff. Sie und weitere ausgebildete Trainer und Betreuer des Vereins vermitteln die Kenntnisse zur richtigen Ausübung des Sports und begleiten die zwei wöchentlich angebotenen Treffs. Gerade Menschen, die sich bisher wenig bewegt haben, übergewichtig sind oder ihren bisherigen Sport aus gesundheitlichen Gründen nicht mehr ausüben können, bietet sich Nordic Walking als Ausdauersport an, da die Belastung für den Körper relativ gering ist.
Ziel ist es, Menschen dabei zu helfen, den Einstieg in den Bewegungssport zu finden. Es soll dazu motiviert werden, den „inneren Schweinehund“ zu überwinden und gemeinsam Sport zu treiben, ohne sich dabei vertraglich zu binden oder gar Leistungssport ausüben zu müssen. Voraussetzung für die Teilnahme ist, dass man sportgesund ist. Im Zweifelsfall bitte beim Hausarzt die Sporttauglichkeit bescheinigen lassen.
Damit nicht nur gewalkt wird, bietet der Verein zusätzliche Sporteinheiten, wie etwa Outdoorzirkeltraining, Pilates-Workshop, Wanderung, Radtour und – ganz neu – Walking und Gymnastik mit Schwungringen (Smoveys) an, welche zur Entspannung, Vitalisierung und Kräftigung des Körpers beitragen.
Die Auftaktveranstaltung für das Projekt ist am Samstag, 8. März, in der Burggrafenhalle in Odenkirchen, der das Projekt abschließende Finisherlauf ist im September. Die Teilnahme kostet einmalig 99 Euro, das Zusatzprogramm Smovey weitere 30 Euro. Enthalten sind Trainingspläne und Technikschulungen für Einsteiger oder Fortgeschrittene, ein Funktions-T-Shirt, die Teilnahme an den zwei wöchentlichen Walking-Treffs und den weiteren Sportangeboten. Interessierte sollten sich bis zum 22. Februar 2025 anmelden unter www.runtervonderCouch-mg.de
