„Die Aktion ‚Runter von der Couch‘ in 2025 ist sehr gut gelaufen“, freut sich Cornelia Kerkhoff von Fit und gesund MG e.V.. „Bei unserem Einsatz bei ‚Sport im Park‘ hatten wir bei unseren Terminen eine tolle Resonanz und in den acht Wochen fast 400 Teilnehmer beim Nordic Walking und dem Training mit den Smoveys...“
Das Zusatztraining mit den so genannten Smoveys sei bei den Teilnehmerinnen und Teilnehmern besonders gut angekommen, so Kerkhoff. Smoveys, das sind etwa 500 Gramm schwere Schwingringe aus Kunststoff, in denen sich vier kleine Stahlkugeln befinden. Durch das Schwingen bewirken die Vibrationen der Ringe und die Ausnutzung der Schwungkräfte die Vitalisierung, Kräftigung und Entspannung des Körpers. „Man fühlt sich danach gut und hat was für den Körper getan, ohne völlig fertig zu sein“, erklärt Kerkhoff. Ideal also auch für Untrainierte und ältere Menschen – wie die gesamte Aktion des Vereins „Fit und gesund MG e.V.“, der von März bis September wieder ein abwechslungsreiches Sportprogramm mit Schwerpunkt Nordic Walking anbietet.
„Ziel ist es, Menschen dabei zu helfen, den Einstieg in den Bewegungssport zu finden, ohne sich vertraglich binden oder Leistungssport ausüben zu müssen“, so Kerkhoff.
Das Projekt startet mit der Auftaktveranstaltung am Samstag, 7. März, in der Begegnungsstätte Hannes, Urftstraße 222 in Rheydt, und endet mit der Teilnahme an einem Finisherlauf im September 2026. Teilnahmevoraussetzung ist, dass man sportgesund ist (bitte bei Bedarf beim Hausarzt klären). Der Teilnahmebeitrag beträgt einmalig 99 Euro (ggfs. plus 39 Euro für das Zusatzprogramm Smovey). Darin enthalten sind die Teilnahme an wöchentlich zwei Walking-Treffs und weiteren Sportangeboten (Outdoorzirkeltraining, Pilates-Workshop, Wanderung, Radtour), Trainingspläne und Technikschulungen, ein Funktions-T-Shirt und die Teilnahme am Finisherlauf im September.
Interessierte sollten sich möglichst bis zum 22. Februar anmelden. Mehr Info und Anmeldung unter: www.runtervonderCouch-mg.de
