Das abwechslungsreiche Langhanteltraining richtet sich sowohl an Einsteiger als auch an Fortgeschrittene, die ihren Körper kräftigen, formen und ihre Fitness verbessern möchten.
„Hot Iron“ ist ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Dabei werden grundlegende Übungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte oder Übungen für den Rücken, Arme und Schultern zu einem dynamischen Kraft-Ausdauertraining kombiniert. Das Trainingsgewicht kann individuell angepasst werden - dadurch kann jeder entsprechend seiner persönlichen Fitness und Erfahrung trainieren.
Das Besondere an „Hot Iron“: In einer gemeinsamen Trainingsstunde werden nahezu alle großen Muskelgruppen angesprochen. Das Training unterstützt den Muskelaufbau und die Körperstraffung, kräftigt insbesondere auch Rücken und Rumpf und verbessert die Kraft und Ausdauer. Die motivierende Gruppendynamik sorgt zusätzlich dafür, dass die Stunde nicht nur effektiv ist, sondern auch Spaß macht.
Trainiert wird ab dem 16. September immer mittwochs, von 17.30 Uhr bis 18.30 Uhr, sowie freitags, von 7.30 Uhr bis 8.30 Uhr, im Vereinsheim des DJK-VFL Willich an der Schiefbahner Straße.
Wer „Hot Iron“ kennenlernen oder weiter Informationen erhalten möchte, kann sich direkt an Annett Schleicher wenden: per E-Mail unter [email protected] oder telefonisch unter 01783579243.
